Quema grasas: ¿funcionan? ¡Descúbrelo!

Mucho se habla sobre los productos «quema grasas» que hay en el mercado, pero ¿realmente funcionan? Ésa y otras dudas te las solucionamos en este artículo, donde te contamos más sobre los quema grasas en general y, sobre todo, de la L-carnitina.


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¿Qué son los quema grasas?

Este tipo de suplementos naturales fueron traducidos literalmente del inglés: fat burner, que implica que eliminan la grasa de tu cuerpo. Funcionan de distintos modos, pero todos bloquean la absorción de grasa o estimulan algunos procesos de tu cuerpo que eliminarán líquidos o acelerarán tu metabolismo.

Las 4 principales categorías son:

  • Termogénicos: estos quema grasas activan el metabolismo ocasionando que tu cuerpo queme más grasas o calorías de las acostumbradas.
  • Lipotrópicos: dentro de esta categoría se encuentra la L-carnitina. Los lipotrópicos transportan las grasas a las células ocasionando que sean quemadas en grandes cantidades.
  • Reductores: este tipo de quema grasas brindan una sensación de saciedad para que comas en menores cantidades, esto ayuda a que no se eleven los niveles de grasas en tu cuerpo.
  • Depurativos: los quema grasas en esta categoría solo son útiles cuando debemos reducir líquidos, quizás tras una continua ingesta de sal, durante el período o algún otro escenario donde haya una gran retención de líquidos.

¿Qué es la L-carnitina?

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La L-carnitina es uno de los quema grasas más populares, se le han encontrado pocas contraindicaciones, aunque su forma de uso depende de diversas variantes y hay algunas estrictas recomendaciones.

Este quema grasas emula los aminoácidos (su composición química es igual a los aminoácidos) haciendo que las grasas vayan hacia las células y sean quemadas ahí; a todo esto se le llama oxidación de los ácidos grasos.

En pocas palabras, la L-carnitina genera energía y busca bajar las calorías. Además tiene múltiples beneficios como ser auxiliar en las deficiencias renales, disminuye el colesterol y triglicéridos, incrementa la fertilidad masculina y ralentiza la pérdida de masa ósea. Entre sus efectos secundarios está el estreñinimento y que no es útil si no se combina con vigorosa actividad física.

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¿Funcionan en verdad?

Tanto la L-carnitina como cualquier otro quema grasas que desees adquirir no funciona por sí solo, son realmente útiles como apoyo de una dieta balanceada y ejercicio cardiovascular constante, pero no es conveniente intentar reemplazar horas de disciplina y buenos hábitos con estas «pastillas milagro».

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La L-carnitina puede ser muy útil si tomas de 2 a 4 gramos al día una hora antes de hacer ejercicio y sigues una dieta saludable. Si sigues estos pasos probablemente a las 2 o 3 semanas comenzarás a ver resultados, pues se incrementan los efectos que tienen por sí solos la dieta y el ejercicio.

Ahora que las conoces más, ¿usarías algún quema grasas? Cuéntanos en los comentarios y si te interesa, puedes pasar a la tienda a conocer algunos productos al respecto.

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Daniel Jiménez

Author: Daniel Jiménez

Apasionado de la alimentación saludable y el ejercicio físico.

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