9 Maneras de perder peso sin gastar mucho dinero

Las vacaciones por lo general brindan alegría navideña y un gran daño a tu presupuesto y a tu cintura. Por eso te vamos ayudar explicandote 9 Maneras de perder peso sin gastar mucho dinero.

Hemos redondeado algunas formas de perder kilos sin romper el banco. Sáltate el equipo de entrenamiento llamativo, la membresía del gimnasio, y los alimentos «saludables».

En su lugar, te ofrecemos otras formas simples de comenzar a perder peso sin perder tu presupuesto.

Formas de perder peso sin gastar mucho dinero

1- Deshazte de la carne

Quedarte sin carne una noche a la semana es una manera segura de bajar de peso y ahorrar dinero. Sáltate al carnicero y busca sustitutos de carne saludables como frijoles y champiñones.

Una lata de garbanzos puede costar pocos pesos, mientras que la carne deli es mucho más cara.

Sugerencia: comprar frijoles secos para rehidratarte es una excelente manera de ahorrar en el supermercado. También golpeará todo el sodio agregado que viene con los frijoles enlatados.

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2- Compra alimentos saludables a granel

Hay ventajas y desventajas de comprar en grandes cantidades, pero puede ser una excelente manera de presupuestar para ahorros a largo plazo y pérdida de peso.

Por ejemplo, trata de comprar un pollo entero.

Compra un pollo entero y tira una porción del mismo una noche con verduras al vapor. Tira el pollo sobrante sobre una ensalada con un aderezo ligero al día siguiente para una comida rápida y saludable.

En la tienda de comestibles, intenta obtener un contenedor masivo de avena en lugar de paquetes individuales cargados de azúcar. Lo mismo ocurre con la compra de bolsas grandes de arroz y verduras congeladas en comparación con recipientes individuales.

3- Quédate en el perímetro de la tienda de comestibles

Comprar alrededor del perímetro de las tiendas como una manera fácil de evitar los costosos alimentos de conveniencia que generalmente se almacenan en el centro y la parte delantera.

Los pasillos intermedios contienen alimentos envasados ​​y procesados, que tienden a ser más altos en sodio y tienden a ser más caros debido a los costos asociados con el empaque.

Eso deja las secciones de productos y alimentos congelados, que ofrecen excelentes alternativas saludables y de bajo costo.

4- Mantente alejado de la barra de ensaladas

En lugar de gastar tus peso en barras de ensaladas ostentosas, llévate vegetales enteros mientras están en temporada y en un punto de precio más bajo. Luego reparte tus propias ensaladas en casa.

Si tienes ganas de calabaza o batatas dulces en verano, aún podrás encontrar opciones bastante asequibles en la sección de alimentos congelados.

Sólo evita esas bolsas de vapor convenientes. Pagas más por su elegante empaque y podría ahorrar ese dinero al vapor al estilo antiguo.

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5- Omite los alimentos de conveniencia «saludables»

La pérdida de peso tiene mucho que ver con el control de las porciones, pero esos pequeños bocadillos de 100 calorías útiles no son más que un presupuesto desastroso.

Tenemos distorsión de porciones en esta nación y aunque me gusta que [los paquetes de 100 calorías] estén pre-en porciones, puede ser una opción más costosa.

En su lugar, manten una taza medidora en el cajón de tu cocina para obtener porciones perfectas de lo que sea que esté comiendo en el trabajo (almendras, mezcla de frutas, etc.) en lugar de pagar más por el empaque.

6- Saber qué buscar en las etiquetas de precios

Cuando busques alimentos saludables en la tienda, no solo mira el precio de la etiqueta.

El precio unitario te dice cuánto cuesta esa caja de cereal de grano entero por onza, por lo que puedes compararlo con otra marca de otro peso.

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7- Convierte tu televisor en un entrenador de entrenamiento

Muchas redes de cable tienen canales de ejercicio gratuitos en rotación de 24 horas que, estas son una excelente manera de hacer ejercicio de manera económica.

La biblioteca es otra gran opción para ver DVD gratis, y somos grandes fanáticos de los juegos interactivos que puedes jugar en casa, como Dance Central y cualquier cosa en Wii Fit.

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8- Convierte tu hogar en un centro de bienestar

Evita gastar dinero en gimnasios creando un rincón de bienestar en tu hogar.

Ya sea que tengas una habitación libre para usar o simplemente coloque una colchoneta de yoga en la sala de estar, conviértala en tu propio santuario de entrenamiento. Luego, compre DVD de ejercicios baratos o establezca una rotación con amigos para no aburrirse.

Revisa en eBay México por ejemplo las copias usadas (de los DVD de ejercicios) y confía en los comentarios del comprador, por lo que la calidad suele ser de primera categoría.

Barras de nutrición para perder peso: Barras de nutrición para perder peso: 5 cosas que debe recordar

9- Reconsidera tu viaje

Las persona no necesariamente tiene que comprar equipos costosos para hacer ejercicio. Puedes usar tu cuerpo.

Trata de caminar o andar en bicicleta al trabajo si vive a unas pocas millas. Si esa no es una opción, salta el ascensor y usa las escaleras.

No solo ahorrará en gasolina, sino que también tendrá una forma segura de quemar calorías todos los días, y no le costará ni un centavo.

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