Existen muchos métodos para bajar de peso pero ¿Sabes cuál es el más efectivo?

Existen muchos métodos para bajar de peso pero ¿Sabes cuál es el más efectivo?

Esta es la mejor forma para eliminar esos kilos de más

“¿Por qué no consigo adelgazar?” Es la interrogante que muy posiblemente te has hecho, luego de haber probado muchos métodos para bajar de peso, quitarte esos kilitos que te sobran, y vuelves al principio, con los mismos kilos (o más) y con el ánimo por el piso. Y lo peor: creyendo que tú eres la culpable porque cometiste algún error en el método que seguiste.

Sin embargo, te adelantamos lo siguiente: con este artículo saldrás de la duda, verás dónde está la culpa y lo mejor: sabrás como rebajar los kilos sin complicaciones.

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Comencemos con un culpable que no eres tú: la publicidad engañosa

Cada día surge un nuevo método para bajar de peso. La publicidad lo presenta como el mejor, es decir, se aprovechan de la situación incómoda que tienes tú con los kilos de más. Te hablan de unas propiedades fabulosas del producto que fueron certificadas por universidades desconocidas o avaladas por médicos que no existen (no te dan referencias claras para confirmarlas). Al lado del producto colocan fotos de médicos, laboratorios; todos “preocupados” por tus kilos de más.

Presentan, para convencerte, fotos de personas antes y después de usar el producto (sabemos que con un programa podemos cambiar el cuerpo de la persona en una foto). No indican su dirección, sino algunos consultorios fantasmas.

Total, no tienes dónde ir a reclamar ni rostros a quiénes denunciar. Ah, pero lo peor no es eso, sino que te hacen creer que eres tú la culpable, por floja, por falta de constancia, porque no leíste bien las indicaciones, porque… y vuelves a tus kilos de antes, y más confundida. Tranquila, no es así como te lo han hecho ver: veamos los métodos para que tengas la información a la mano y puedas realizar una buena comparación.

Principales métodos para bajar de peso

  • Si te saltas una comida, cena o desayuno, perderás peso en diez días

Es falso, pues ante la falta de alimento el organismo tiende a retener las calorías, no libera la energía y por consecuencia, no perderás peso. Es preferible comer cinco veces en proporciones adecuadas para que el cuerpo no retenga las reservas.

  • El producto x te quitará los kilos sin hacer ejercicios.

Falso. Un buen método, en lugar de hablarte de pasividad, debiera entusiasmarte a realizar alguna actividad que queme calorías. La excelente pérdida de peso se consigue con rutina física y una alimentación saludable en todo sentido (ya hablaremos de este punto).

  • Con cinco o diez minutos diarios de ejercicio suave lograrás adelgazar en x días y comiendo de todo.

Totalmente falso. Bailar una hora sin interrupciones, quema 210 calorías, ahora, caminar 10 minutos no quema casi nada, además, si comes de todo (por ejemplo, te atragantas a diario con 3 hamburguesas, papitas fritas y refresco de cola, entonces, engordarás y aumentarás la lista de diabetes tipo 2).

En cuanto a lo de “comer de todo”, LudwingJonhson, experto en alimentación paleolítica, nos dice “comer bajo en grasa y de todo un poco es lo que ha hecho que una gran parte de la población sufra de obesidad”.

La pastilla que te quitará, sin esfuerzo, hasta cinco kilos por mes.

Falso, pues, si la pastilla te quita el hambre toda, por supuesto que rebajarás mucho y podrás morir. Es decir, estas disminuciones de peso en muy corto tiempo son un riesgo que no debes correr pues acarrean: A) deficiencias de vitaminas, proteínas y minerales; B) trastornos: anorexia (pérdida de apetito), bulimia (comer en exceso en períodos de tiempo muy cortos; conocido también “atracón”); C) El efecto rebote (volver a ganar los kilos que se han perdido).

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Además, muchas pastillas que ofrecen adelgazar rápidamente no son reguladas por alguna institución (como la FDA).

Los riesgos al tomar esas pastillas “milagro”: dañan el sistema digestivo porque contienen bloqueadores de grasa y disminuyen la absorción de nutrientes; eso lleva a la diarrea y al dolor de estómago por su inflamación.

  • Método para adelgazar dejando de comer (dieta restrictiva)

Es cierto, adelgazas tanto que mueres. Es un método anti vida.

  • «Adelgace comiendo light»

Los productos llamados “light” son peligrosos para nuestra salud. Al respecto, te sugerimos visitar nuestro artículo sobre la realidad de los productos light. Hay una frase a la que debemos darle vueltas: “un producto que sea, en verdad, saludable, sano, no posee versiones light”.

  • Método para adelgazar comiendo cero grasas

Es una gran mentira, ya que el cuerpo necesita grasa a diario, solo que no debemos excedernos. Hay ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6) que solo se obtienen a través de los alimentos (por supuesto que nos referimos, por ejemplo, al aceite del aguacate, y nunca al de las papitas fritas).

  • Adelgace comiendo solo frutas y tomando zumos naturales

Este método es dañino pues se basa en pasar hambre. Al no consumir alimentos, no tendrás proteínas y perderás masa muscular, lo que reducirá tu metabolismo.

  • Adelgace, hágase una cirugía y pierda todo el peso que desee

Puedes leer este artículo: Licuado de Nopal para Bajar de Peso [Súper Efectivo]

Existen muchos métodos para bajar de peso pero ¿Sabes cuál es el más efectivo?

Cirugía bariátrica es la que se practica para perder peso. Veamos algunos tipos: A) Liposucción (te introducen una jeringa para succionar grasa del abdomen, piernas.

Acarrea daños leves (irregularidades en la piel, cicatrices) y graves (coagulación de la sangre en las piernas o pulmones, neumonía, paro cardíaco). Otras cirugías tienen por nombre: bypass gástrico, banda gástrica ajustable, manga gástrica, cruce duodenal: en todas se elimina, reduce, o se taponea parte del estómago, del intestino, con la intención de reducir tu espacio estomacal o intestinal.

Y por supuesto, puedes vivir el síndrome de Dumping: cuando la comida pasa muy rápido desde el estómago hacia el intestino, lo cual provoca calambres abdominales, vómitos, diarrea, taquicardia, sudoración, debilidad, sofocación.

Ahora estás mejor informada para, en lugar de probar con métodos para bajar de peso que te perjudican (en salud y dinero); utilizar el único método efectivo que tu cuerpo acepta: la alimentación sana, saludable, la preparada en casa con nutrientes naturales y mediante una guía que te indique qué alimentos poseen las calorías y elementos que tu cuerpo requiere para hacer dos cosas: vivir sanamente y bajar de peso.

Te recomendamos leer también: Conoce la Dieta Japonesa para bajar de peso [Muy Efectivo]

Para ello ponemos a tu disposición todos nuestros artículos donde podrás encontrar los nutrientes necesarios, las proteínas y vitaminas que contienen, el tipo de jugos y su preparación para una alimentación saludable, y las sugerencias de nuestro equipo especializado en todos los pormenores que necesitas tener a la mano para bajar de peso mientras te alimentas con verdaderos nutrientes.

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Author: Carlos Zambrano

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