Aprende cómo hacer agua de avena ¡Fácil! bajarás de peso

Es importante resaltar que hay pocos alimentos que sean tan saludables como lo es la avena. Investigaciones realizadas sobre la harina de avena han demostrado que es un maravilloso regulador metabólico. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso que contenga nuestro cuerpo y satisfará las necesidades que nos faltan. También mantiene nuestro corazón saludable, así como nuestros intestinos, sin mencionar que nos ayuda a perder y controlar nuestro peso si lo comemos regularmente. ¿Te gustaría saber cómo hacer agua de avena y cómo la avena puede ayudarnos a perder peso naturalmente?

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La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos) nos dice que es uno de los alimentos más saludables que existen y que es una fuente de energía y vitalidad que debemos incluir a diario en nuestras dietas. Por lo tanto, es una forma muy natural de perder peso sin demasiado sufrimiento y, aún mejor, sin sentir hambre.

Echemos un vistazo más de cerca a sus beneficios.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena.
  • 2 litros (0.5 US gal) de agua
  • .Azúcar, edulcorante o miel al gusto.
  • Leche evaporada.
  • Canela

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Cómo hacer agua de avena Aquí la receta para que aprendas a hacerla

Con estos sencillos pasos veras lo sencillo que es hacer agua de avena y así eliminarás de tu mente esa pregunta de ¿cómo hacer agua de avena?

  •  Mezcla la avena y la canela.
  • Coloca la avena en un recipiente y agregue una varita de canela.
  • Remoja la avena en agua. Vierte una taza de agua sobre la avena y déjalas remojar de 20 a 25 minutos. Es normal que la avena absorba el agua. La avena se volverá esponjosa.
  • Procesa la avena. Vierte la avena húmeda y la canela en una licuadora. Agrega el extracto de vainilla, el agua y la leche evaporada. Luego, procesa la mezcla hasta que tengas un líquido uniforme.También puedes hacer agua de avena sin leche. Será menos sabrosa, pero es más efectivo si planeas usar el agua de avena para perder peso o para limpiar su cuerpo.
  • Cuela la mezcla y agrega azúcar al líquido restante.
  • Bebe el agua de avena. Esta solución es buena para beber durante una semana si la guardas en el refrigerador.

Y te cuento algo…

El agua de avena, es buenísima para para bajar de peso y de los beneficios ni te cuento. Continúa leyendo para que te enteres bien de todo esto.

Los beneficios de la harina de avena

¿Alguna vez has imaginado que podrías mejorar notablemente tu salud simplemente bebiendo agua de avena? El agua de avena puede ayudarte a perder peso, reducir tu colesterol, regular tus movimientos intestinales, limpiar tu cuerpo de toxinas y mucho más. Sigue leyendo para que aprendas cómo hacer esta receta fácil y descubrir los beneficios infinitos y maravillosos del agua de avena.

1- La avena reduce el colesterol y promueve la salud del corazón:

Beber una infusión de avena con el estómago vacío es suficiente para reducir el colesterol. Los ricos aceites omega 6 y el ácido linoleico de avena constituyen lo que comúnmente se conoce como grasas buenas y son capaces de reducir el colesterol malo y cuidar la salud de nuestro corazón.

2- La avena es baja en calorías:

La avena tiene muy pocas calorías y, además, proporciona un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. Es sin duda una comida estupenda.

3- La avena es purificante:

La avena contiene ciertos aminoácidos que hacen que produzcamos lecitina en el hígado, lo que es necesario para ayudarnos a purificar y desintoxicar nuestros cuerpos. Comer harina de avena nos permitirá limpiar las paredes de nuestras arterias al limpiarnos de los depósitos de grasa que se acumulan allí gracias a la fibra que abunda naturalmente en la harina de avena.

4- La avena controla nuestro nivel de azúcar en la sangre:

La avena es muy recomendada para diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y los carbohidratos y mantiene nuestros niveles de glucemia estables. La avena es un aliado maravilloso para las personas con diabetes.

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5- La harina de avena mejora la digestión:

La harina de avena reduce nuestros ácidos gástricos y facilita la digestión y, por lo tanto, evita el estreñimiento. Además, sus carbohidratos son de absorción lenta, lo que nos da la sensación de estar llenos, lo cual es perfecto si lo que estamos tratando de hacer es bajar de peso y no tener la necesidad de comer entre comidas o comer en exceso.

6- La harina de avena es anti-cancerígena:

Muchos estudios se han llevado a cabo en este sentido y han llegado a la conclusión de que ciertos fitoquímicos que se encuentran en la harina de avena nos ayudan a protegernos contra el cáncer. Por lo tanto, es muy recomendable comer avena todos los días.

cómo hacer agua de avena

¿De qué se trata la harina de avena que nos ayuda a perder peso?

  • Beber agua de avena con el estómago vacío nos ayuda a perder peso debido a su composición de vitaminas, minerales y fibra y al hecho de que nos da la sensación de estar lleno y por lo tanto no tendremos que comer entre comidas o comer grandes cantidades de comida.
  • Proporciona al cuerpo propiedades beneficiosas mientras que perdemos peso, poco a poco.
  • La avena elimina todas las toxinas que nuestros cuerpos generan y almacenan. Si nos nutrimos con agua de avena, nos proporcionará proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.
  • Además, la avena es un diurético y evita que nuestros cuerpos retengan líquidos, lo que nos hace sentir mejor.

Si te preguntas ¿cómo hacer agua de avena? y ¿para comenzar a perder peso? Y ¿Con qué frecuencia debo tomarlo?

Bebe el agua de avena en ayunas, es decir, con tu estómago vacío durante un mes completo para perder peso. Esto nos ayudará a sentirnos llenos durante casi toda la mañana y nos dará la energía y la fibra necesarias para comenzar nuestro día. También puedes beber otro vaso antes de comer tus comidas principales.

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¿Cómo deberías beberlo? 

Toma una taza de avena, una de canela y dos litros de agua.En tu licuadora, agrega la harina de avena junto con un vaso de agua y mezcla hasta que haga una mezcla homogénea. A continuación, puedes agregar el resto del agua, la canela y el edulcorante de su elección, por ejemplo Stevia o dos cucharaditas de miel. Si ves que todavía hay trozos de avena que no se mezclaron adecuadamente, puedes colar la mezcla. Luego, pon el agua en el refrigerador y tendrás algunas disponibles para usted todo el día. Comienza tu desayuno con un vaso y luego, lo ideal es tomarlo antes de cada comida. Esto te ayudará a saciarte y nutrirte adecuadamente.

¿cómo hacer agua de avena?

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 Ejemplo de una dieta diaria con agua de avena 

  • Desayuno: un vaso de agua de avena, una manzana y una taza de té o una infusión.
  • Almuerzo: un vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas con espárragos y nueces junto con una pechuga de pollo.
  • Snack: un té verde.
  • Cena: un vaso de agua de avena. Berenjena asada al horno y remolacha con jugo de limón. Para el postre, una manzana asada con canela. Como puedes ver, lo más importante que puede hacer para tu régimen de pérdida de peso es comenzar el día con ese vaso de agua de avena y también incluirlo como tu bebida con las comidas. Y recuerda comer siempre una dieta balanceada y nunca comer en exceso. Si mantienes tu dieta de esta manera y continúas bebiendo agua de avena durante un mes, verás los resultados en forma de pérdida de peso. ¿cómo hacer agua de avena?

¡CORRE! Ve a tomar tu agua, ¿ cómo hacer agua de avena ? ¡YA LO SABES!

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Author: josyelizalcala

Abogada, editora, freelancer, bloguero, y amante de la lectura, la salud y la vida.

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