Aprende a cómo encontrar tiempo para ejercitarte ¡Es muy sencillo!

¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar tiempo para ejercitarte? Una pregunta que muy a menudo nos hacemos, puesto que encontrar tiempo para hacer ejercicio puede llegar a ser una difícil tarea, ya que a veces tenemos tantas pero tantas cosas que hacer al día, tantas obligaciones que cumplir, que al terminarlas ya ha acabado nuestro día y solo nos queda un poco de tiempo para darnos un baño, comer y acostarnos a dormir.

Aprende a cómo encontrar tiempo para ejercitarte

Se dice que el principal motivo por el que muchas personas no hacen ejercicio es la falta de tiempo, sin embargo esto no quiere decir que no podamos agregar un poco de actividad física a nuestros días a pesar de nuestra dura rutina. Además que ejercitarte hace que tengas mas rendimiento en tu día a día, desarrollas bastante inteligencia mental y tu capacidad cognitiva en comparación a la de una persona sedentaria comienza a ser muchísimo mejor.

Acá te mostraremos ideas para que encuentres tiempo de ejercitarte sin interrumpir tus labores de la vida cotidiana.

Descubre cómo encontrar tiempo para ejercitarte

Muchas veces nuestras obligaciones diarias nos toman todo el tiempo disponible, se que a veces has deseado tener días de mínimo 40 horas para así poder cumplir con todo lo que tienes por hacer, y se que seguirás preguntándote ¿Cómo se supone que encontrare tiempo para ejercitarme con tanto por hacer?, pues debo decirte que todo se trata de establecer prioridades y que a pesar de tus tantas ocupaciones esto es posible.

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No es que no tengas tiempo para hacer ejercicio, es que estas demasiado ocupado en otras cosas, pero apuesto que si tienes un minuto para revisar el teléfono, las redes sociales, etc.

Le das prioridad a otras cosas, aunque sea por poco tiempo pero lo estas haciendo y todo se queda en: ¨ La semana próxima veré una rutina de ejercicios por Internet para ver si la hago¨ o ¨cuando tenga dinero voy a ver si me meto en el gimnasio en las noches, si puedo, si me da tiempo¨.

Pero el tiempo corre, y nada de eso sucede y adivina, el tiempo futuro no vendrá con más oportunidad para hacer ejercicio, o más tiempo libre, deja de preguntarte cómo encontrar tiempo para ejercitarte Y ¡VAMOS ANÍMATE!

Encontraras tiempo para hacer ejercicio cuando establezcas prioridades y cuando comprendas que esta falta de tiempo es solo una barrera mental.

¿Cómo puedes encontrar tiempo para hacer ejercicio y dejar las excusas?

Como ya anteriormente has leído se trata de prioridades, pero tu te preguntaras ¨ ¿Cómo hago eso?¨ pues sencillo, existen estrategias que te enseñan a encontrar en tu pesada rutina un poco de tiempo disponible para hacer ejercicio sin interrumpirla y convierten esto en prioridad.

La idea es que pruebes todas, intentes todo y tu sentirás que es lo mejor para ti.

Establece tu tiempo. también te serviría adoptar nuevas creencias, ya que mayormente esa falta de tiempo son barreras mentales y es ahí cuando dejas de pensar que no tienes tiempo, que el ejercicio es algo muy tedioso, doloroso, que no tienes dinero para eso, etc. y veras que fácil será encontrar un tiempo para hacer ejercicio.

No necesitas de 24 horas y a veces ni de dinero, porque ejercitarte puede llegar a ser la tarea mas sencilla, y la puedes lograr desde la comodidad de tu hogar o mientras realizas esas labores de tu vida diaria.

Piensa en lo feliz que serás si llevas una vida en movimiento, te sentirás más fuerte, con más energía, mas potente, del mismo modo te sentirás mejor contigo mismo, puedes mejorar tu salud, y cuando notes los cambios te sentirás más a gusto, contento con tu apariencia física, feliz contigo mismo.

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Esto es sencillo porque tu mismo así como elijes la ropa que usarás en tus días, puedes elegir tus pensamientos y así cambiar un poco tu estilo de vida, también esta en ti convertir el ejercicio en algo mas fácil y llevadero, tu mismo elijes el tiempo, lugar, duración y el horario, puedes comenzar poco a poco y luego ir aumentando la intensidad de esto, pero no te apures, un día a la vez.

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¿Cómo hacer ejercicio sin interrumpir tus labores diarias?

En las mañanas sueles levantarte, tomar un baño despertador, hacer desayuno, arreglarte e irte a agarrar el bus que te lleve a tu lugar de trabajo, e incluso aunque este cerca de tu casa sueles hacerlo por la comodidad, y en vez de preguntarte cómo encontrar tiempo para ejercitarte, podrías comenzar por en vez de irte en bus, ir caminando, haciendo esto puedes fortalecer tus piernas y es una forma de hacer ejercicio y no interrumpes tus labores.

Si trabajas en un edificio donde hay elevador, el cual sueles tomar todos los días porque trabajas en un piso elevado, puedes no usarlo y en lugar de esto, subir escaleras. Esto también puede ser una forma en la que pudieras ejercitarte sin invertir tanto tiempo ni interrumpir tus obligaciones.

O también podrías al llegar a casa, tomar unos escasos tres minutitos y saltar la cuerda.

No tienes que Salir de casa para hacer una rutina de ejercicios o gastar mucho dinero, mientras haces algunas cosas de tus labores diarias puedes también irte ejercitando.

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Por ejemplo mientras la cena esta cocinándose, en vez de estar revisando las redes en el teléfono podrías hacer unos diez minutos de cardio, viendo una corta rutina por Internet. El cardio te ejercita y te ayuda a bajar esos kilitos de mas que no deseas tener en tu cuerpo, y ya vez, ni interrumpes tus labores, ni gastas dinero.

Puedes hacer esto muy divertido, tu tal vez pensaras que hacer ejercicio suele ser algo muy aburrido, tedioso, complicado, estresante y resulta que no. En ese momento que tu cena se cocina puedes encender tu radio, colocar algo de música movida y ¿Por qué no? BAILAR.

Cómo encontrar tiempo para ejercitarte

Baila como si estuvieras en una fiesta, brinca, menea la cintura, baila una, dos, tres, las canciones que quieras, las que mas te gusten, será un momento en el cual te libraras un poco del estrés de tu rutina diaria  y también te estarás ejercitando, o si no lo quieres hacer solo invita a tu hijo, sobrino, cualquiera que este cerca y pasen un momento divertido.

Premia tu esfuerzo, con una cena saludable, un baño de agua tibia, y un buen descanso.

Coloca esto en práctica y veras que esa pregunta que tan frecuente se presenta de Cómo encontrar tiempo para ejercitarte Tiene respuesta, tiene solución y no es nada del otro mundo, no es tan difícil como a veces pensamos, todo es cuestión de establecer prioridades, dejar a un lado las barreras mentales, actitud, ganas de hacerlo posible, y sobre todo amor por nosotros mismos.

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Hacer ejercicio no es tan difícil y no requiere de tantas horas al día, solo se necesita un pequeño espacio, una buena actitud y unas ganas de hacerlo. Esto te ayuda a ser constante, dedicado, perseverante, es ideal para tener una buena salud, y lo mejor de todo es que puedes tener obtener resultados increíbles a largo plazo, todo depende de las ganas que le coloques.

Y te tengo una última noticia y apuesto que será la que mas va a gustarte, ES GRATIS.

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