15 Mejores aplicaciones de ejercicios para mujeres

Nada mata tu motivación para hacer ejercicio más rápido que una sala llena de testigos en la escena de tus posturas de yoga. Pero ahí es donde entran las aplicaciones de ejercicios para mujeres (que puede usar en la privacidad de tu hogar).

¿Qué tal si te tomas 10 descansos durante una sesión de cardio de 30 minutos? Nadie lo sabrá. ¿No tiene tiempo para hacer ejercicio después de llegar a casa a las 8 pm? Existen entrenamientos de siete minutos.

A continuación, te mostramos 15 aplicaciones de ejercicios para mujeres que debes descargar que lo ayudarán a tonificar y obtener algunas endorfinas muy necesarias, con tus propios términos.

15 Aplicaciones de ejercicios para mujeres

Si estás buscando verte bien pero no tienes tiempo de ir al gimnasio, tranquila, ya que lo puedes hacer desde cansa con estas increíbles y completas Apps. Solo necesitas tus ganas y tu Smartphone:

1- TRX

TRX

Descarga la prueba gratuita de 14 días de la aplicación TRX y experimenta un entrenamiento de cuerpo completo, ya sea correr, entrenamiento funcional, yoga, ejercicio de suspensión o ciclismo, así con entrenamiento en tiempo real.

Recuerda: si deseas probar el entrenamiento de suspensión, deberás comprar las piezas con anticipación. Después de la prueba gratuita, las suscripciones cuestan $ 4.99 mensual o $ 39.99 anualmente.

2- Aaptiv

A veces, la fuerza de un buen entrenamiento depende de la música que lo acompaña. Teniendo esto en cuenta, Aaptiv combina cientos de clases con música que tiene ritmos altos por minuto para mantenerte motivado durante tu sesión de cardio.

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3- Sweat with Kayla Itsines

Sweat with Kayla Itsines - aplicaciones de ejercicios para mujeres

Si no sigues a Kayla Itsines en Instagram, probablemente hayas oído hablar de su programa #BBG. La aplicación Sweat with Kayla es donde sucede la magia, permitiéndote unirte a una comunidad de personas en todo el mundo que están transformando sus cuerpos.

Con una suscripción activa, puedes usar la aplicación para seguir entrenamientos diarios basados ​​en el gimnasio o dirigidos en función de dónde se encuentres en el programa, realizar un seguimiento de tu progreso y conectarte con otros miembros de #BBG. La consistencia es la clave.

4- Strava

Strava realiza un seguimiento de la distancia de carrera o ciclismo, la velocidad y la resistencia, especialmente útil para aquellos que esperan competir en un maratón o triatlón en el futuro cercano (o al menos soñarlo).

Compara tu rendimiento a lo largo del tiempo y comparte estadísticas con amigos en la aplicación para darse un empujón extra hacia la línea de meta.

5- 8Fit

8Fit

Hay quienes han canceló su membresía en el gimnasio después de que comienzan a usar 8Fit. La aplicación de entrenamiento y nutrición ayuda a personalizar los entrenamientos, crear planes de comidas y proporciona una guía de nutrición paso a paso para ayudarte a alcanzar tus objetivos de estado físico.

Considérelo una aplicación dedicada a crear hábitos saludables.

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6- Studio Tone It Up

La comunidad de mujeres en Studio Tone It Up sigue a través de entrenamientos para fortalecer y tonificar tu cuerpo, incluyendo yoga, cardio, barra, boxeo, pesas rusas y entrenamiento de fuerza.

Las nuevas clases cada semana evitan que te enfrentes con la misma rutina e incluso la aplicación ofrece movimientos diarios para enfocarte si no tienes tiempo para asistir a las clases digitales de 20 a 40 minutos.

7- Noom

Noom - aplicaciones de ejercicios para mujeres

Noom afirma que la mayoría de los usuarios pierden un promedio de 18 libras (8 kilos) en 16 semanas. (Aunque, por supuesto, los resultados reales dependen de si eres realmente honesto acerca de tus hábitos alimenticios y de ejercicio).

La aplicación permite a las personas desarrollar estilos de vida saludables a través de planes personalizados de alimentación y estado físico, rastreadores de peso y alimentos y entrenadores personales para ayudarte a determinar qué es lo que realmente te impide perder los kilos por tu cuenta.

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8- Couch to 5K

El lema de Couch to 5K es literalmente «desde el sofá hasta la línea de meta de 5K», dirigido a los corredores principiantes que quieren entrenar para su primera carrera. ¿La mejor parte? Solo requieres sudar durante 30 minutos por día, tres días a la semana durante nueve semanas (eso no es todo lo que necesitas, créanme).

9- Gixo

Gixo - aplicaciones de ejercicios para mujeres

Durante todo el día y la noche, los entrenadores en vivo están disponibles en Gixo para sesiones de 15, 25 o 40 minutos, que lo guían a través de las rutinas de carrera, caminata, HIIT o fuerza que puede hacer sin tener que salir de tu apartamento.

¡Tampoco habrá más excusas para no poder encontrar un entrenador que te guste! Hay muchos aquí que seguramente encajarán.

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10- 7-Minute Butt Workout

Hazlo por el trasero. ¿Odias hacer ejercicios de glúteos en un gimnasio lleno de gente que te ve? Te entiendo. Este entrenamiento de glúteos de siete minutos lo cubre con métodos específicos para mejorar tus glúteos, como sentadillas y patadas de burro.

11- Asana Rebel

Asana Rebel

Asana Rebel es el regalo del cielo de las aplicaciones de yoga, combina secuencias de flujo con entrenamientos inspirados en HIIT para quemar grasa y fortalecer los músculos.

Es una excelente manera de mantener el equilibrio (y hacer ejercicio cardiovascular) durante este año ya caótico que llamamos 2019.

12- MyFitnessPal

aplicaciones de ejercicios para mujeres

La aplicación de Under Armour, MyFitnessPal, es un rastreador de dieta tres por uno, contador de calorías y motivador del ejercicio.

La aplicación personaliza tus objetivos según tu tipo de cuerpo y la comida que estás comiendo. Hay unos 5 millones de alimentos en su base de datos para elegir. Esto significa que se puede determinar la cantidad de calorías que estás realmente comiendo y quemando.

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13- Headspace

Si aún no estás lista para comprometerte con una rutina de ejercicios, comienza tu viaje de bienestar aprendiendo a meditar con la aplicación Headspace. Puedes comenzar con un curso gratuito para principiantes de 10 días que te muestra lo esencial para practicar la atención plena diariamente.

Meditar es conocido por ayudar a combatir el insomnio y aumentar la productividad en el trabajo.

14- Yoga Wake Up

Yoga Wake Up

esta App te invita a comenzar tu práctica tan pronto como te levantes de la cama reproduciendo secuencias de audio relajantes que te facilitan los 10 minutos de estiramientos matutinos.

Pruébalo tan pronto como abras los ojos en lugar de, ya sabes, desplázate por Instagram. Pronto, ni siquiera necesitarás un despertador.

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