12 Beneficios para la salud del Aceite de Espino Amarillo

El aceite de espino amarillo o cerval de mar se ha utilizado durante miles de años como un remedio natural contra diversas dolencias.

Se extrae de las bayas, hojas y semillas de la planta de espino cerval de mar (Hippophae rhamnoides ), que es un pequeño arbusto que crece a grandes alturas en la región noroccidental del Himalaya.

Algunas veces referido como el fruto sagrado del Himalaya, el espino amarillo puede aplicarse a la piel o ingerirse.

Espino Amarillo

Un remedio popular en las medicinas ayurvédicas y chinas tradicionales, puede proporcionar beneficios para la salud que van desde ayudar a su corazón a protegerse contra la diabetes, úlceras estomacales y daños en la piel.

12 beneficios respaldados por la ciencia del aceite de espino amarillo

1- Rico en muchos nutrientes

El aceite de espino amarillo es rico en diversas vitaminas, minerales y compuestos beneficiosos para las plantas.

Por ejemplo, está naturalmente lleno de antioxidantes, que ayudan a proteger su cuerpo contra el envejecimiento y enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Las semillas y las hojas también son particularmente ricas en quercetina, un flavonoide relacionado con una presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Además, sus bayas tienen potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo. También contienen buenas cantidades de folato, biotina y vitaminas B1, B2, B6, C y E.

Más de la mitad de la grasa que se encuentra en el aceite de espino es grasa monoinsaturada y poliinsaturada, que son dos tipos de grasas saludables.

Curiosamente, el aceite también puede ser uno de los únicos alimentos vegetales que se sabe que proporciona los cuatro ácidos grasos omega: omega-3, omega-6, omega-7 y omega-9.

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2- Promueve la salud del corazón

El aceite de espino amarillo puede beneficiar la salud del corazón de varias maneras diferentes.

Para empezar, sus antioxidantes pueden ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedades del corazón, como coágulos de sangre, presión arterial y niveles de colesterol en la sangre.

En un pequeño estudio, 12 hombres sanos recibieron 5 gramos de aceite de espino amarillo o aceite de coco por día. Después de cuatro semanas, los hombres en el grupo de espino cerval de mar tenían marcadores significativamente más bajos de coágulos de sangre.

En otro estudio, tomar 0,75 ml de aceite de espino cerval de mar diariamente durante 30 días ayudó a reducir los niveles de presión arterial en personas con presión arterial alta. Los niveles de triglicéridos, así como el colesterol LDL total y «malo», también disminuyeron en aquellos que tenían colesterol alto.

Sin embargo, los efectos en las personas con presión arterial normal y niveles de colesterol fueron menos pronunciados.

Una revisión reciente también determinó que los extractos de espino cerval de mar pueden reducir los niveles de colesterol en personas con problemas de salud cardíaca, pero no en participantes sanos.

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3- Puede proteger contra la diabetes

El aceite de espino cerval de mar también puede ayudar a prevenir la diabetes.

Los estudios en animales muestran que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre al aumentar la secreción de insulina y la sensibilidad a la insulina.

Un pequeño estudio en humanos observa que el aceite de espino cerval de mar puede ayudar a minimizar los picos de azúcar en la sangre después de una comida rica en carbohidratos.

Debido a que los picos frecuentes de azúcar en la sangre a largo plazo pueden aumentar su riesgo de diabetes tipo 2, se espera que su prevención reduzca su riesgo.

Sin embargo, se necesitan más estudios antes de poder sacar conclusiones sólidas.

4- Protege tu piel

Los compuestos en este aceite pueden mejorar la salud de su piel cuando se aplican directamente.

Por ejemplo, los estudios en probeta y en animales muestran que el aceite puede ayudar a estimular la regeneración de la piel, ayudando a que las heridas sanen más rápidamente.

De manera similar, estudios en animales revelan que el aceite de espino cerval de mar también puede ayudar a reducir la inflamación después de la exposición a los rayos UV, protegiendo la piel contra el daño solar.

Los investigadores creen que ambos efectos pueden deberse al contenido de grasa omega-7 y omega-3 del espino cerval de mar.

En un estudio de siete semanas en 11 hombres jóvenes, una mezcla de aceite de espino cerval de mar y agua aplicada directamente sobre la piel promovió la elasticidad de la piel mejor que un placebo.

También hay pruebas de que el aceite de espino amarillo puede prevenir la sequedad de la piel y ayudar a que la piel se cure de quemaduras, congelación y úlceras de decúbito.

Tenga en cuenta que se necesitan más estudios en humanos.

5- Puede mejorar su sistema inmunológico

El aceite de espino amarillo puede ayudar a proteger su cuerpo contra las infecciones.

Los expertos atribuyen este efecto, en gran parte, al alto contenido de flavonoides del aceite.

Los flavonoides son compuestos beneficiosos para las plantas que pueden fortalecer su sistema inmunológico al aumentar la resistencia a las enfermedades. En un estudio de probeta, el aceite de espino cerval de mar evitó el crecimiento de bacterias como la E. coli.

En otros, el aceite de espino amarillo ofrece protección contra la influenza, el herpes y los virus del VIH.

Además contiene una buena cantidad de antioxidantes, compuestos beneficiosos para las plantas que también pueden ayudar a defender su cuerpo contra los microbios.

Dicho esto, falta investigación en humanos.

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6- Puede apoyar un hígado sano

El aceite de espino cerval de mar también puede contribuir a un hígado saludable.

Esto se debe a que contiene grasas saludables, vitamina E y carotenoides, que pueden proteger a las células hepáticas de los daños.

En un estudio, el aceite de espino amarillo mejoró significativamente los marcadores de la función hepática en ratas con daño hepático. En otro estudio, las personas con cirrosis, una forma avanzada de enfermedad hepática, recibieron 15 gramos de extracto de espino amarillo o un placebo tres veces al día durante seis meses.

Aquellos en el grupo de espino cerval de mar aumentaron sus marcadores sanguíneos de la función hepática significativamente más que los que recibieron un placebo.

En otros dos estudios, las personas con enfermedad hepática no alcohólica que recibieron 0,5 o 1,5 gramos de espino cerval de mar 1 a 3 veces al día observaron que los niveles de colesterol en la sangre, triglicéridos y enzimas hepáticas mejoraron significativamente más que los que recibieron un placebo.

Aunque estos efectos parecen prometedores, se necesitan más estudios para llegar a conclusiones firmes.

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7- Puede ayudar a combatir las células cancerosas

Los compuestos presentes en el espino puede ayudar a combatir el cáncer. Estos efectos protectores pueden ser causados ​​por los flavonoides y antioxidantes en el aceite.

Por ejemplo, el espino amarillo es rico en quercetina, un flavonoide que parece ayudar a matar las células cancerosas.

Los diversos antioxidantes del espino cerval de mar, incluidos los carotenoides y la vitamina E, también pueden proteger contra esta enfermedad notoria.

Unos pocos estudios en probeta y en animales sugieren que los extractos de espino cerval de mar pueden ser eficaces para prevenir la propagación de células cancerosas. Sin embargo, los efectos de lucha contra el cáncer del aceite de espino cerval de mar son mucho más leves que los de los medicamentos de quimioterapia.

Tenga en cuenta que estos efectos aún no se han probado en humanos, por lo que se necesitan más estudios.

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8-12- Otros beneficios potenciales

Se dice que el aceite de espino cerval de mar aporta beneficios adicionales para la salud. Sin embargo, no todas las afirmaciones están respaldadas por ciencia sólida. Aquellos con mayor evidencia incluyen:

  • 8- Puede mejorar la digestión: los estudios en animales indican que el aceite de espino cerval de mar puede ayudar a prevenir y tratar las úlceras de estómago.
  • 9- Puede reducir los síntomas de la menopausia: el espino cerval de mar puede reducir el secado vaginal y actuar como un tratamiento alternativo eficaz para las mujeres posmenopáusicas que no pueden tomar estrógeno.
  • 10- Puede tratar los ojos secos: en un estudio, la ingesta diaria de espino cerval de mar se relacionó con la reducción del enrojecimiento y ardor en los ojos.
  • 11- Puede disminuir la inflamación: la investigación en animales indica que los extractos de hojas de espino cerval de mar ayudaron a reducir la inflamación de las articulaciones.
  • 12- Puede reducir los síntomas de la depresión: los estudios en animales informan que el espino cerval de mar puede tener efectos antidepresivos. Sin embargo, esto no ha sido estudiado en humanos.

Es importante tener en cuenta que la mayoría de estos estudios son pequeños y muy pocos involucran a los humanos. Por lo tanto, se necesita más investigación antes de poder sacar conclusiones sólidas.

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