3 Posibles causas del trastorno por atracón
May28

3 Posibles causas del trastorno por atracón

El trastorno por atracón es comúnmente conocido por comer en exceso compulsivamente o consumir cantidades anormales de alimentos mientras te sientes incapaz de detenerte y con pérdida de control. Los episodios de atracones compulsivos se clasifican típicamente como que ocurren en promedio un mínimo de dos veces por semana durante un período de seis meses. Aunque el trastorno por atracones puede ocurrir en hombres y mujeres de peso...

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Cómo aumentar la serotonina y mejorar el estado de ánimo
May13

Cómo aumentar la serotonina y mejorar el estado de ánimo

La serotonina es una sustancia química en el cerebro que puede afectar el estado de ánimo. Comer alimentos que contienen el aminoácido esencial conocido como triptófano puede ayudar al cuerpo a producir más serotonina. Los alimentos, incluidos el salmón, los huevos, las espinacas y las semillas, se encuentran entre los que ayudan a aumentar la serotonina de forma natural. La serotonina es una sustancia química que se encuentra en...

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10 Mejores fuentes de proteína vegetal
May04

10 Mejores fuentes de proteína vegetal

Las proteínas no están contenidas sólo en alimentos de origen animal, de hecho, los productos vegetales también son ricos en ellos. Con una dieta equilibrada basada en plantas (proteína vegetal), es posible garantizar la cantidad de proteína necesaria para las necesidades diarias de nuestro cuerpo, que puede variar principalmente según la edad y el peso corporal. Una indicación útil para obtener proteínas completas a través del...

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